چگونه با دیابت خوب زندگی کنیم؟

به گزارش سردبیر پرس، دکتر سید وحید احمدی طباطبایی با بیان اینکه دیابت به بیماری همه گیری نهفته لقب گرفته است، گفت: دیابت، بیماری خاموش است که علامتی ندارد ولی نرم نرم مانند موریانه کار خودش را انجام می هد و عوارض بسیاری دارد؛ به عنوان مثال شایع ترین علت نابینایی در دنیا دیابت است و عوارض چشمی، کلیوی، قلبی، سکته های مغزی و عوارض عصبی، شایع ترین علت قطع پا به دلیل دیابت است.
وی با تاکید بر اهمیت توجه به کنترل وزن، رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی، مراقبت از پاها، ترک مصرف دخانیات و مصرف داروهای تجویز شده از سوی بیماران دیابتی، خاطرنشان کرد: کنترل وزن بسیار حیاتی است. بیماران دیابتی، به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند، باید مطمئن شوند که وزن خود را کاهش دهند. این امر به کنترل بهتر دیابت کمک خواهد کرد.
استادیار گروه آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمان تصریح کرد: بیماران دیابتی بهتر است تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش و در عوض مقدار غذای مصرفی در هر وعده را کاهش دهند. این بیماران هرگز نباید یکی از وعده های اصلی غذا را حذف کنند به ویژه بیمارانی که دارو مصرف و یا انسولین تزریق می کنند.
دکتر احمدی طباططبایی با اشاره به لزوم کاهش مصرف میوه های شیرین در وعده های غذایی بیماران دیابتی، یادآوور شد: بهتر است بیماران دیابتی مصرف میوه هایی مثل انگور، خرما، توت و یا مصرف خشکبار شیرین مثل توت خشک را محدود اما از میوه های غیرشیرین و سبزی ها در وعده غذایی به مقدار زیاد استفاده کنند. 
وی مصرف حبوبات در برنامه غذایی بیماران دیابتی را مفید دانست و گفت: بهترین نان برای بیماران دیابتی نان سبوس دار مانند نان سنگگ سبوس دار است و بیماران دیابتی نباید قند، شکر، آبنبات، شکلات، شیرینی، گز و امثال این موارد را مصرف کند. همچنین مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، سیب زمینی و ماکارونی به میزانی که باعث افزایش وزن نشود، می تواند مصرف شود البته به صورت محدود. 
به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، بهتر است مصرف چربی‌ها در بیماران دیابتی کاهش یابد و این بیماران از سرخ کردن غذا خودداری کنند، غذاهایشان بیشتر آب پز و کباب پز باشد، از گوشت های کم چرب و نیز از شیر و ماست کم چرب استفاده کنند.
وی تاثیر ورزش برای بیماران دیابتی را بسیار مهم ارزیابی و عنوان کرد: بیماران دیابتی باید ورزش کنند اما اگر قادر به انجام ورزش‌های سنگین نیستند، باید پیاده‌روی روزانه را آغاز کنند و به تدریج زمان آن را افزایش دهند. اما اگر بیماران دیابتی در حین ورزش یا پیاده روی احساس درد قفسه سینه و نفس تنگی احساس می کنند، باید با پزشک خود مشورت کنند.
دکتر احمدی طباطبایی با تاکید بر اهمیت بررسی دقیق پاهای بیماران دیابتی به صورت منظم، گفت: پاها باید به دقت بررسی شوند زیرا بیماران دیابتی در معرض عوارض زخم پای دیابتی قرار دارند بنابراین توصیه می‌شود پاها هرروز شسته شده و از نظر قرمزی، تورم و تغییر رنگ بررسی شوند. 
وی ادامه داد: بیماران دیابتی برای اینکه کف پایشان را ببینند بهتر است از آینه استفاده کنند. هر روز پاهایشان را با آب ولرم و صابون بشویند و بین انگشت های پا را با حوله نرم خشک کنند. به دیابتی ها توصیه می شود از کفش های راحتی پاشنه کوتاه و پنجه پهن و در خانه هم از دمپایی و یا کفش های راحتی استفاده کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی در پایان از ترک دخانیات به عنوان یکی از اصول مهم در مراقبت بهتر از دیابتی ها یاد کرد و گفت: یکی از باورهای غلط این است که دیابتی ها اگر تریاک استفاده کنند قندشان را می سوزاند، این باور غلط است و هیچ اتفاقی برای کنترل قند خون نمی افتد بلکه عوارض بیماری را بیشتر می کند.